Monrad Hedegaard (ErichsenRoman47)

Buah kering adalah buah kering dari buah yang bisa Anda beli di pasaran. Mereka menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti stamina yang lebih bagus. Sebab itu, para ahli kerap merekomendasikan makan buah kering sebelum menjalankan olah raga. Buah kering juga dikirim sebagai hadiah di Diwali dan banyak festival lainnya. Dikasih di bawah ini merupakan sebagian manfaat kesehatan kelihatan dari makan buah kering.

1. Buah kering menolong Anda melawan kanker

Aprikot dan apel kering dapat membantu Anda mencegah kanker. Sebenarnya, keduanya mengandung fitonutrien yang berfungsi sebagai antioksidan. Kecuali ini, mereka merupakan sumber serat, zat besi, vitamin A dan C.

2. Kesehatan kulit

Kulit Anda merupakan komponen penting dari kekebalan tubuh Anda. Bila Anda berharap menjaga kulit konsisten segar, melembabkan dan mengkilap, sebaiknya Anda mengkonsumsi mangga kering. Faktanya, mangga kering mengandung banyak vitamin, asam lemak dan fitonutrien.

3. Kalium

Rebus kering dan aprikot mengandung banyak potassium dan sodium. Keduanya berperan besar dalam menyeimbangkan kadar air di tubuh Anda. Faktanya yakni potasium membantu tubuh Anda mempertahankan tekanan darah.

4. pusat informasi kesehatan Serat

Untuk pencernaan yang lebih bagus, tubuh Anda memerlukan serat dalam jumlah yang cukup. Hakekatnya, buah-buahan, seperti ara dan ceri mengandung banyak serat. Jadi, mereka semestinya menjadi bagian dari diet sehat Anda. Apalagi ceri ada di daftar buah yang mengandung banyak antioksidan.

5. Besi

Sejauh besi padam, aprikot kering dan plum ialah pilihan terbaik Anda. Mereka membantu Anda mencegah anemia. Terlepas dari ini, Anda dapat memilih kismis sebab mengandung zat besi, fosfor, magnesium, dan potassium, untuk beberapa nama. Mengkonsumsinya secara teratur membuat peredaran darah Anda tetap terkendali.

6. Buah kering mempunyai nol lemak

Buah ini tak mengandung lemak dan kaya akan kalori. Jikalau Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin mau makan buah kering secara teratur. Sebab berat serat, Anda akan merasa begah sepanjang hari.

7. Tingkat kolesterol

Sejauh protein masuk, kacang berada di atas daftar. Alasannya yakni mereka kaya akan antioksidan, phytonutrisi dan serat. Selain itu, mengandung lemak bagus yang membantu Anda mengendalikan kadar kolesterol Anda

8. Migrain lega

Sekiranya Anda atau orang yang Anda cintai menginginkan bantuan dari migrain, makan kacang mete merupakan pandangan baru baik. Sebenarnya, kacang mete mengandung banyak magnesium yang membantu Anda mengontrol tekanan darah, sakit kepala migrain, kelelahan dan kejang otot. Terlepas dari ini, magnesium berprofesi dengan kalsium untuk membikin tulang dan otot Anda lebih kuat.

9. Otak dan kesehatan rambut

Buah kering, seperti almond mengandung asam lemak, protein dan serat. Apabila Anda memakai campuran ini ke wajah Anda, Anda dapat menyingkirkan kotoran dan sel kulit mati. Kecuali ini, untuk rambut, Anda dapat menggunakan minyak almond untuk menambahkan kilau dan kilau.