Bager Klavsen (BuurMcManus2)

Iliotibial Band Syndrome (ITBS), czy system pasma biodrowo-piszczelowego stanowi którąkolwiek z najpopularniejszych dolegliwości, jakie osiągają kobiety aktywne fizycznie. Szczególnie narażeni na aktualną choroba są długodystansowi biegacze. ginekolog warszawa się, ze mówi ona u około 5% biegaczy.

ginekolog warszawa biodrowo-piszczelowe stanowi grupą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która wynosi mięśnie uda. Idzie ono z zewnętrznej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, kłócąc się na trzy elementy :

przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego Pasmo biodrowo-piszczelowe płaci za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje krajową oraz znaki przywodzenia, i ponad za stabilizacje uda w trakcie procesie.

ITBS – przyczyny choroby Najczęściej przyczyną chorób jest pomijanie napiętego pasma poprzez pobieranie i oczyszczanie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i prostowania. Ból widać istnieć plus spowodowany naciskiem na ostro unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która leży pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest skrócona i wymęczona i koliduje z kością. ginekolog warszawa do obecnego wielokrotnie powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne przeciążenia w końcu miednicy, bioder i kolan.

Jak postępować? Przede wszelkim o skonsultować się z pewnym fizjoterapeutą, który zdecyduje plan leczniczy i dołączy odpowiednie szkolenia. Działanie legitymować się będzie przede wszystkim na rozluźnieniu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy wykorzystaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub piłki do Lacrosse, i również na rozciąganiu mięśni trafiających się w stronie tej siły. Jednocześnie podaje się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.