Yang Krebs (blousewhale11)

whey เวย์ยี่ห้อไหนดี ราคาเวย์โปรตีน ถ้าเกิดมิได้บริหารร่างกายแม้กระนั้นกินเวย์หรือโปรตีนในปริมาณที่เท่ากับผู้ที่ออกกำลังกาย จะมีการสะสมของพลังงานที่เกินออกมาในรูปแบบของไขมันส่วนเกินรับประทานเวย์โปรตีนอย่างไร น้ำหนักถึงจะลด?ครั้งคราวผู้ที่กำลังลดหุ่นเลือกรับประทานแต่ผักรวมทั้งผลไม้ ทำให้ไม่ได้รับอาหารจําพวกโปรตีน ในขณะบริหารร่างกายร่างกายก็ ้ามมาใช้เป็นพลังงาน โดยเหตุนี้ การทานเวย์โปรตีนก็เลยช่วยเสริมสร้างกล้ามในส่วนนี้ ทางที่ดีควรจะออกกำลังกายพร้อมเพียงกันด้วย อย่าง เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทำให้การลดไขมันรวมทั้งเพิ่มกล้ามได้อย่างมีคุณภาพควรจะทานเวย์โปรตีนขณะไหน?เราสามารถดื่มได้เช้าตรู่ – หลังจากตื่นเพราะโปรตีนดูดซึมได้ไว รวมทั้งหยุดการย่อยสลายของกล้ามมาใช้เป็นพลังงาน และก็ดื่มข้างหลังออกกำลังกาย whey เวย์ยี่ห้อไหนดี ราคาเวย์โปรตีน ราวๆ30 – 60 นาที เพราะเป็นตอนที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มาก ร่างกายอยู่ในสภาพการณ์ที่ต้องการสารอาหารไปหล่อเลี้ยง พร้อมเปิดรับการดูดซึมของโปรตีนแล้วหลังจากนั้นก็สารอาหารต่างๆรุ่งโรจน์ที่สุด เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดคุณกินอาหารได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อสถาพทางร่างกายในวันแล้ววันเล่า ควรจะทานอาหารเสริมโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังงาน ตลอดจน สลายไขมัน ลดหุ่นให้ได้ผลเร็ว

7 อาการ ที่กำลังบอกว่า ร่างกายขาดโปรตีน 1. ภูมิต้านทานต่ำลง ป่วยไข้ง่ายมากขึ้นภูมิคุ้มกันร่ายกาย เป็นเลิศในกรรมวิธีการช่วยป้องกันตัวเอง จากการรับเชื้อเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือรับสารพิษ เมื่อสิ่งเหล่านี้เข้ามา จะสร้างภูมิต้านทาน รวมถึงเม็ดเลือดขาวมากขึ้น เพื่อมากำจัดเชื้อโรค แต่ว่าภูมิคุ้มกัน แล้วหลังจากนั้นก็เม็ดเลือดขาว มีส่วนประกอบหลักเป็นโปรตีน อีกทั้ง โปรตีนยังมีส่วนช่วยในการย่อย และก็ซึมซับสารอาหารที่ต้องต่อการผลิตภูมิต้านทานอีกด้วย ถ้าเกิดรับประทานโปรตีนไม่พอ ร่างกายจะไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันมาต่อสู้กับเชื้อโรคพวกนี้ได้เลย และเมื่อไม่สบาย จะก่อให้หายช้าอีกด้วย 2. อาการบวมน้ำผู้ที่ได้รับโปรตีนน้อยเกินไป พบได้มากว่า มีอาการบวมน้ำ (edema) ไม่ว่าจะเป็น การบวมที่ท้อง ขา เท้า รวมทั้งมือ มีต้นเหตุจากการที่โปรตีนในกระแสเลือดชื่อ “อัลบูมิน” ลดลดน้อยลง โดยทั่วไปแล้วโปรตีนอัลบูมิน จะปฏิบัติภารกิจเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือด ถ้าเกิดโปรตีนต่ำลงก็เลยไม่สามารถที่จะเก็บน้ำในเส้นโลหิตได้ น้ำก็เลยรั่วออกมากำเนิดเป็นอาการบวมน้ำขึ้น แม้กระนั้นอาการนี้กำเนิดได้จากหลายกรณี ไม่ใช่แค่ขาดโปรตีนเพียงแค่นั้น ด้วยเหตุนี้ เมื่อมีลักษณะอาการตามนี้ ควรจะเจอแพทย์เพื่อหามูลเหตุด้วยนะ 3. ปัญหาของผิว ผม แล้วก็เล็บผิว ผม รวมทั้งเล็บ มีโครงหลักเป็นโปรตีนที่มีชื่อว่า อีลาสติน โคนลลาเจน และเคราติน ด้วยเหตุผลดังกล่าว แม้ปริมาณของโปรตีนไม่เพียงพอ อาจจะเป็นผลให้เกิดปัญหาต่างๆดังเช่น ผมเปราะ ศีรษะบาง ผิวแห้ง แตก มีร่องลึกที่เล็บ ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ พร้อมอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม 4. ความรู้สึกหิวเป็นที่น่าสังเกตุว่าถึงแม้คุณกินโปรตีนในแต่ละมื้อน้อย คุณมักมีลักษณะหิวไว หรือหิวระหว่างมื้ออาหารแม้ว่าจะรับประทานอาหารครบ 3 มื้อก็ตาม โดยโปรตีนนั้นเป็นอาหารที่ให้พลังานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต แม้กระนั้นจะถูกดัดแปลงเป็นลำดับสุดท้าย คราวหลังไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันแล้ว แม้ว่าจากการเรียนพบว่าการทานโปรตีนอย่างพอเพียงในแต่ละมื้อจะมีผลให้คุณอิ่มได้นานขึ้น 5. อารมณ์ปรวนแปรลักษณะการทำงานของสมอง มีสิ่งที่เรียกว่า “สารสื่อประสาท” ซึ่งผลิตจากโปรตีน ถ้าเกิดมีสารสื่อประสาทพอเพียง สมองจะดำเนินการได้อย่างปกติ whey