Womble Bain (OrrPerkins42)

Tubuh sehat alami dimulai dari diri sendiri. Bagaimana cara menjaga tubuh, bagaimana mengendalikan pola makan dan juga seberapa sering kita berolahraga. Sehat alami merupakan sesuatu yang sudah lama kita tanamkan sejak dini. Sebab sehat alami merupakan pola makan 4 sehat 5 total yang disertai dengan rajin mengerjakan olahraga rutin tiap harinya.

Konsep 4 sehat 5 total, makanan di bagi menjadi empat sumber gizi yang penting untuk tubuh. Sumber nutrisi itu adalah makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Kalau konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari maka kita akan mendapatkan tubuh yang sehat alami.

Sayu-mayur dan buah yaitu makanan yang menggandung banyak sekali serat yang dapat menolong melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga sungguh-sungguh baik untuk tubuh seandainya dikonsumsi. Untuk buah, lebih baik dimakan sebelum makan makanan pokok.

Tapi, sehat natural tak cukup jikalau hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 sempurna. Konsep tersebut sepatutnya dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh wajib berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, agar sisa makanan tidak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga benar-benar direkomendasikan, karena olahraga dapat meningkatkan daya bendung tubuh.

Selain 4 sehat 5 sempurna dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat natural . Yaitu air putih. Air putih benar-benar penting bagi tubuh. Karena air putih bisa mencegah dehidrasi, juga bisa menolong pelaksanaan pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih bisa memberikan kita tubuh yang sehat alami dengan bermacam manfaatnya.

Sehat alami akan di dapat jikalau kita bisa menerapkan pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 total dan juga berolahraga. Kecuali itu, kita juga bisa menerima tubuh sehat natural kalau kita bisa mengatur pola makan kita dengan bagus. Dengan tidak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Karena manfaatnya yang sungguh-sungguh banyak.