Foley Pape (LevyVilhelmsen92)

Makan merupakan salah kewajiban yang harus dijalankan oleh tiap orang, sebab kalau tidak mengkonsumsi apa malahan setiap harinya dipastikan Anda tak akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas tiap-tiap hari-hari Anda. https://www.youtube.com/watch?v=57SEjwtLph4 apa yang kita makan hal yang demikian, wajib dipandang kandungan gizinya. Meski tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, namun yang paling penting kita tahu bagaimana cara makan yang seimbang tersebut.

Memutuskan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan pas atau tidak berlebihan serta mengenal sistem menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan usia 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Walaupun untuk laki-laki membutuhkan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Sistem menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi berkesibukan dengan sangat aktif maka keperluan kalorinya bertambah, seandainya wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan kebutuhan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh sebab itu kita patut dapat mengetahui metode menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita dengan tepat dan juga layak. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengendalikan asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga proses pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang pesat saji melainkan menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan pengaruh yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi seandainya kekurangan kegiatan atau jarang sekali melakukan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.